Sport adapté aux Séniors

Avec le sport on reste jeunes !!! Alors à vos baskets!!

Plus on avance dans l'âge plus on souffre d'arthrose, d'arthrite, de maladies respiratoires ou cardiaques, grâce au sport vous allez prévenir et améliorer leurs symptômes.
Certes, il n'est pas très recommandé de faire 3 marathons dans l'année!
Mais du sport doux est très bénéfique pour votre santé, vous gagner en souplesse et renforcez vos os ainsi vous combattez la douleur que provoque l'arthrose ou l'ostéoporose, vous gagnez en capacité respiratoire et musclez votre cœur en faisant monter votre fréquence cardio-pulmonaire.
L'aquagym est très bien pour récupérer de la souplesse et prendre de la masse musculaire et le fait d'être dans l'eau préserve des tensions ce qui vous permet une meilleure récupération. La gym douce ou le thaï chi sont aussi de bons exemples.
La marche nordique permet de vous évader un instant en parcourant des chemins de randonnées avec de magnifiques paysages, vous muscle, vous fait gagner en capacité pulmonaire et cardiaque mais aussi en coordination des mouvements.

Que vous soyez solitaire ou sociable vous trouverez le sport qui vous correspond. 

En bref, si vous êtes un grand sportif adaptez votre effort et surtout ne lésinez pas sur votre récupération qui demande plus de temps avec l'âge, si vous êtes jeune sportif et sénior commencez dès maintenant avec des séances courtes et douces et surtout faites-vous plaisir en faisant du sport !!

Venez découvrir nos animations sportives au sein de la Résidence Seniors Les Palatines à Marsillargues!!